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>>练“坐功”除心烦
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>>盘腿坐养肺，护关节
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>>练“熊戏”健脾祛湿　
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>>按摩穴位轻松解决“夏打盹”
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>>开怀大笑，释放压力
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>>捏揉手脚，保持年轻
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>>挠头好处多
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>>按“劳宫”防治失眠
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>>按摩肾俞穴治下颌暗沉
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>>踮脚养生法
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>>保健小动作：晒脚
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>>拍打腰腹，护腰通便
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>>叩攒竹，养视力
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>>常按印堂穴防感冒
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>>“浴头”调和气血
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>>天竺按摩法—养护肺脏强健骨骼
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>>叩八髎，解疲劳
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>>简易足底揉压法缓疲劳
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>>腿脚发凉的按摩调养法
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>>养肝护肝小动作
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