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>>提神醒脑小动作——手指交叉
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>>抗老防斑：勤拍手背，疏通经络
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>>延缓大脑衰老的简单方法
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>>简易减肥健身法——下蹲运动
-------------- 　　日常保健除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法。推荐一种简单有效的健身下蹲法。下蹲法称得上是一项全身的运动，尤其能增强股四头肌、臀大肌和减缩臀腹部脂肪，使下肢富于曲线感，同时能扩大胸腔和增强肺活量。它是“面壁蹲墙功”的简化版，既简单又灵活，…
>>长生不老的妙招——击掌蹬脚
---------------- 　　俗语说：“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，这确实是有医学根据的。　　首先，手部经络穴位十分丰富。拍击手掌不但能健脑益智、增强记忆力、消除疲劳、提高思维能力，还可辅助治疗手部麻木痉挛、高血压、脑血栓后遗症、失眠、冻疮、上肢关节炎、便秘、更年期…
>>可有效防中风的两个小动作
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>>帮助预防感冒的几个小动作
-------------- 　　感冒多发季节坚持每天做操，多拍拍后背，可以帮助预防感冒。　　拍上背方法：用右手虚掌拍打左侧上背部，用左手虚掌拍打右侧上背部；各10次。此法有疏风散寒、行气活血的功效。另外，按摩鼻梁和喉部也能起到类似的预防感冒的作用。　　捏鼻梁：用一手的拇指…
>> 三招缓解老视症状
------------- 　　老年人眼睛视物不清成为老视，为了减轻老视症状可以试试下面的保健方法。　　1、冷水洗眼。清晨起床后用冷水洗脸、洗眼。先将双眼用浸透冷水的毛巾捂一会儿，然后再用双手轻搓脸部及眼肌20次。　　2、热水敷眼。每天晚上临睡前用温热水（40℃）浸透毛巾，敷…
>>增强记忆力的妙法
-------------- 　　中医里的种种对应关系常常令人感到匪夷所思。比如人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官（组织）有关的都集中在脚趾部位，属于阳经与阴经交汇处，如对其进行正确的按摩刺激，就能达到增强记忆力…

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