>>长生不老的妙招——击掌蹬脚

发布时间：2010/1/29

---------------- 　　俗语说：“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，这确实是有医学根据的。 　　首先，手部经络穴位十分丰富。拍击手掌不但能健脑益智、增强记忆力、消除疲劳、提高思维能力，还可辅助治疗手部麻木痉挛、高血压、脑血栓后遗症、失眠、冻疮、上肢关节炎、便秘、更年期综合征等多种常见病。 　　其次，脚被认为是人的“第二心脏”，有几十个与脏腑或器官相对应的反射区，且分布大量神经末梢，因此，常蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有改善头晕头痛、提高记忆力的效果。 　　击掌时需全身放松，两手掌心相对，击掌力度适中，动作宜缓慢，连击20—30次即可。行走、坐位、卧位均可进行。只是相比行走、坐位，在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做勾脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。