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>>“补心”美颜法
-------------- 　　许多女性面色无华或灰暗，肌肤粗糙，这往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难助你掩饰憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先要靠自己不断增强脏腑的生理功能，这样才能保持容颜不衰。　　心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质…
>>“腹式”生活，美体祛病
-------------- 　　“腹式”生活是指的日常生活中注意收小腹，并多做腹式呼吸。平常走路和站立时，用力缩小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就会变得紧实，就能达到瘦身健体的功效。　　腹式深呼吸简单易学，站、立、坐、卧皆可，随时可行，但以躺在床上为佳。仰卧于床上，松开腰带，…
>>减肥小动作——提膝运动
-------------- 　　春节期间，女士们的心情都相对较放松，但爱美丽的心情却从不放松。为了在节后仍能保持曼妙身姿，需要每天见缝插针地做些减肥小动作，如提膝运动。具体方法是：找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离…
>>清晨给肌肤准备一杯“咖啡”
-------------- 　　肌肤和人体一样需要营养，尤其需要补充“营养早餐”。清晨喝杯咖啡，不仅可为身体提神，更可为肌肤提神。咖啡里的咖啡因是许多护肤品中添加的成分，它能够渗透到肌肤深层发挥作用，刺激脂肪细胞的消化排遣，帮助皮肤排出水分；能刺激人体中枢神经，从而改善人的…
>>产后丰胸的三个有效步骤
-------------- 　　经历了怀孕、生产、哺乳之后的妈妈都或多或少地存在胸部松弛、下垂的烦恼，如何合理有效丰胸成为妈妈们关注的热点问题。下面，就为年轻的妈妈们介绍丰胸的三个有效步骤。　　第一步：补充维生素E。维生素E具有促进乳房丰满的功能，因哺乳而致乳房干瘪的年轻…
>>叩面美肤法
-------------- 　　面部皮肤保健可采用叩面法。具体方法是，将两手手指弯曲，稍微散开，自额部起从左到右、从上到下，紧密地轻轻叩击，将面部皮肤全部叩到，每天叩击3次。这样可以加强面部血液循环，促进面部皮肤、神经健康，使皮肤光泽红润，并能减少面部疾病。
>>古老的摩面美肤法
-------------- 　　我国古代养生的自我按摩功法之一，是以手摩面又称浴面、干洗脸。在日常生活中，人们面部的肌肉运动很少，即使运动活动量也很小。而以手摩面可以加强面部肌肉运动，使面部皮肤柔软润滑、抵御风寒能力增强。还可防治颜面多皱衰老、面神经麻痹以及牙龈炎等口腔疾病…
>>家庭主妇冬天护手小策略
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>>洗头时的三个护发小窍门
---------------- 　　日常洗头时掌握以下三个诀窍，对于美发护发有很大的好处。　　1、每次洗头，将25%的护发素留在头发上。洗头后护发时不要把护发素全部冲洗掉，如果能在头发上保留大约25%的护发素，就会对头发做一个延续的保养和保护，防止水分过快蒸发，防止外在环境对秀发…
>>中年女性保湿妙招
---------------- 　　中年女性保持皮肤湿度很关键，不妨每周蒸两次脸。　　每次洁面之后，先用热毛巾敷在脸上一小会儿，待毛孔完全张开后，用冷水再洗一次脸，使毛孔重新收缩。然后可以把脸放在热水盆上方，开始蒸脸，切记保持一定距离，以免烫伤皮肤。　　每周蒸两次即可，干…
>>冬天洗脸三注意
-------------- 　　冬天洗脸必需注意的三个问题：首先，洗脸时不要用湿毛巾用力擦脸，久湿不干的毛巾容易滋生各种细菌，会伤害皮肤，毛巾一定要拧干，再轻轻擦拭脸部；其次，最好用20—25度的温水洗脸，此时的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，更容易被浸透到皮肤里，从而使皮肤变…
>>美丽：挑选最佳发色
-------------- 　　现在很多美女不惜重金打造自己的头发，染发成为其中重点。但是，在染发前我们应该对发色的挑选有充分的认识。　　　　东方人的皮肤多数在染发时不宜用黄颜色，以免给人不健康感。一般应以中棕色、深棕色为佳。此种颜色适于全头染，也可以做挑染，适合年龄范围…

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