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>>夏季导引养心法：六月节坐功
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>>养护子宫的小动作：仰卧起坐
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>>天天蹲一蹲，疾病少缠身
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>>夏季养心小动作：举鼎蹬掌式
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>>夏季导引养心法：数息平心法
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>>养阳妙法：按足三里
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>>舞蹈运动的注意事项
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>>“手指操”预防老年痴呆
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>>“减腹”妙法：深呼吸跑步
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>>饭前伸伸懒腰不长肉
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>>按摩涌泉穴温补阳气
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>>“三转”健身法让身体不“生锈”
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>>放松眼睛，缓解疲劳
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>>常漱玉津强健肠胃
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>>“小满坐功”祛除肺毒
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>>按“极泉穴”缓心悸
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>>腹部按揉，养生一诀
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>>疏肝解郁按摩手法
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>>清热利湿穴：合谷和鱼际
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>>按摩天枢穴辅治便秘
------------- 　　天枢穴主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。按揉天枢穴可改善肠腑功能，消除或缓解肠道功能失常而导致的各种症状，还能辅助治疗便秘。　　具体方法：用中指压两侧的天枢穴(位于肚脐旁2寸处)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持一分钟左右即有便意，然后…

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