>>瘦腹按摩法

发布时间：2012/8/8

------------- 　　按摩腹部穴位，可有效减肥。其最主要的三个穴位分别为：关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸)。中脘穴(脐上4寸)。按摩手法有二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜；波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。 　　仰卧于床上，首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2—3分钟，每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右。饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。 　　早晚各一次，每次20—30分钟，可达到腹部减肥的目的。