>>解压小方法

发布时间：2012/4/26

------------- 　　和朋友一起说笑。大笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑。 　　心态乐观。乐观的心态会让人凡事都往好处想，摆脱悲观思想。 　　重视睡眠。缺觉会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成，这更加重了焦虑情绪。 　　培养爱好。培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力，让人在忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想。