>>老年人晚上难以入睡的原因

发布时间：2013/7/10

    老人白天打盹，晚上不睡，主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故。

    褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激素分泌减少，身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别，令睡眠变得不规律。他们不止看电视看报纸时能睡着，就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去，再加上午睡时间的延长，于是导致了夜晚失眠。

    专家认为，补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。也可以用其他方法来帮助睡眠，比如每天进行几个小时的户外活动；白天喝上一小杯咖啡。此外，增加日照时间，把屋子弄得亮一点，都能避免白天打盹，进而对晚上的睡眠起到有益的影响。