>>同自己对话缓解压力
发布时间:2010/2/7
-------------- 现在的都市生活节奏加快,越来越多的人承受着巨大的心理压力,要想缓解心理压力,不妨每天跟自己聊聊天。 静下心来跟自己聊聊天,问问心里的“他”为什么不高兴,怎么才能高兴,给“他”制造一个小小的惊喜,或者请“他”吃饭、郊游、倾听大自然的声音,帮“他”搞明白那些不顺心、挫折跟生命中的幸运比起来多么不值一提。 静下心来跟自己聊聊天,将大脑里的美好记忆一一讲给“他”听,那是一笔无与伦比的财富,是人生的收获。也可以回忆那些坎坷的经历,告诉“他”曾经那么艰难都闯了过来,现在一定也能闯过去。也可以聊点儿别的,比如别人的故事、笑话,转移“他”的注意力。 跟自己聊聊天,是一种心灵按摩,怎么舒服怎么来,只要能让自己心情愉快。懂得关爱自己才谈得上热爱生命,也才有条件去爱朋友和家人。