>>睡眠养生——以静养生

发布时间：2012/7/24

------------- 　　睡眠不仅可以养身，同时还可以养心，所以对养生更为重要、更为有益，古人说的“卧，休也”便是这个道理。“休”即休息，既包括身体的，也包括心理的，身体、心理都由动态转入静态，自然有益于身心健康。可见，睡眠养生是古人“以静养生”原则的一种实际方式。 　　人在睡眠时，其身体活动已经减少到最低点，近乎古人说的“形闭”，意为身体的各种感知器官都对外界关闭起来，不发生对外界的响应。 　　人在睡眠时，其心理活动也已经减少到最低点，近乎古人说的“神藏”，有意识的活动停止，只有无意识活动仍在继续，从而降低了精神能量的消耗。 　　总之，睡眠如同吃饭一样，是对身体能量的休整和充养，因此。不要任意剥夺自己的睡眠。